ALIMENTOS

 

Alimentos que se deben tomar a diario

 

VITAMINAS

Frutas:

- Plátano, Fresa, Naranja, Pera, Melocotón, Manzana, Uva, Sandía, Melón....

Verduras:

- Alcachofa, Lechuga, Tomate, Berenjena, Apio, Abicholillas, Zanahoria, Setas, Espinacas...

Las Vitaminas se deben tomar 3 o 4 veces al día.

LOS CEREALES

Cereales:

Todo tipo de pan:

- Chapata

Pasta:

- Tallarines, Macarrones 

Los Cereales se deben tomar de 6 a 11 veces por semana

LAS PROTEÍNAS

Proteínas:

Pescado:

- Atún, Merluza, Gallo Pedro...

Carnes:

- Pollo, Cordero, Cerdo.

LOS LÁCTEOS

Lácteos:

- Leche.

- Queso.

DULCES

 

Dulces:

- Todo tipo de dulces y bollería.

- Palmeras.

- Bollicados

Los Dulces se deben consumir en un tiempo ecepcional.